Stressreduktion durch Achtsamkeit - MBSR

Körperwahrnehmung und Achtsamkeitstraining

Dieses Trainingsprogramm zielt darauf ab, dass Sie eine innere Ruhe und Gelassenheit erlangen und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertiefen. Durch Achtsamkeitsübungen erlernen Sie einen besseren Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen. Außerdem kann die Erregung Ihres vegetativen Nervensystems sowie gegebenenfalls vorhandener Bluthochdruck sinken. Eine größere Gelassenheit und eine Beruhigung von Körper, Geist und Seele treten ein.

MBSR ist geeignet für alle Menschen die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in Ihrem täglichen Leben suchen, die körperlich erkrankt sind oder unter psychischen oder psychosomatischen Beschwerden leiden. Dieser Entspannungskurs findet in Hemsbach / Nähe Weinheim für Sie statt.

Termine 2023

Einzelsitzung oder Paarsetting mit max. 2 Personen wieder möglich, Termin auf Anfrage

Anmeldung unter: info@akademie-gleichklang.de

Kostenlose Anleitung zum Achtsamkeitstraining - MBSR nach Jon Kabat Zinn.
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